フリーウエイト
ベンチプレス
強化筋肉
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋前部
スクワットラック
強化筋肉
大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群
下腿三頭筋・脊柱起立筋
パワーラック
強化筋肉
大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群
下腿三頭筋・脊柱起立筋
スミスマシン
強化筋肉
全身
プリチャーカールベンチ
強化筋肉
上腕二頭筋
レッグレイズ・チン＆ディップ
強化筋肉
腹筋群・背筋群
ダンベル
2～10㎏、12～30㎏(2㎏刻み)
強化筋肉
全身
エクササイズ
トレッドミル
強化筋肉
全身
クロストレーナー
強化筋肉
全身
アップライトバイク
強化筋肉
全身
リカンベントバイク
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全身
上半身
チェストフライ
強化筋肉
胸筋群・三角筋
バックエクステンション
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背筋群
ラットプルダウン
強化筋肉
広背筋・上腕二頭筋
アームエクステンション・カール
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上腕三頭筋・上腕二頭筋
ショルダープレス
強化筋肉
三角筋・僧帽筋・上腕三頭筋
チェストプレス
強化筋肉
胸筋群・三角筋・上腕三頭筋
ロー
強化筋肉
広背筋・上腕二頭筋・菱形筋・三角筋後部
デュアル・アジャスダブル・プーリー
強化筋肉
全身
トーソローテーション
強化筋肉
腹斜筋
アブドミナルボード
強化筋肉
腹筋群
アブドミナル
強化筋肉
腹直筋
下半身
レッグエクステンション・カール
強化筋肉
大腿四頭筋群・ハムストリングス(大腿部裏側)
グルート
強化筋肉
大腿四頭筋・臀筋群
ピップアダクター・アブダクター
強化筋肉
内転筋群・外転筋群
シーティッドレッグプレス
強化筋肉
大腿四頭筋群・臀筋群・ハムストリング
シーティッドレッグプレス・カーフレイズ
強化筋肉
大腿四頭筋群・臀筋群
ハムストリング・下腿三頭筋
トータルピップ
強化筋肉
股関節屈筋群・臀筋群・内転筋群